Недосып. Нехватка сна. Ночные смены. Поздно ложусь. Вредно ли всё это

Для большинства из нас норма по сну в пределах 7 или 8 часов в сутки. Но это не предел. Индивидуальная норма по сну для разных людей может колебаться от 4 до 12 часов в сутки. Так что у каждого человека свои нормы.