Главная/Записи/политика и жизнь/Всякое разное/ИДЕАЛЬНЫЙ режим за неделю. Как быстро настроить циркадные ритмы

Циркадные (циркадианные) ритмы (от лат. circa «около, кругом» + dies «день») — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Период циркадных ритмов обычно близок к 24 часам.

Несмотря на связь с внешними стимулами, циркадные ритмы обусловлены внутренними (эндогенными) факторами, представляя, таким образом, биологические часы организма.

Циркадные ритмы присутствуют у таких организмов как цианобактерии, грибы, растения, животные.

Первые эксперименты по изоляции людей от источников времени (таких как часы и солнечный свет) привели к тому, что у подопытных вырабатывался 25-часовой циркадный ритм. Ошибка эксперимента состояла в том, что подопытным разрешалось включать и выключать свет по своему усмотрению. Чрезмерное использование искусственного освещения перед сном приводило к увеличению продолжительности ритма. Новое, более корректно проведенное, исследование показало, что длина эндогенного циркадного ритма составляет в среднем 24 часа 11 минут.

 

 

 

2019-10-08T20:44:55+03:00Метки: |

Оставить комментарий